Column Lieky- Chaos in je hoofd – Zondag 8 augustus 2021

Chaos in je hoofd

 

Heb je het moeilijk en krijg jij je gedachten niet op orde.

Is het een chaos in je hoofd?

Ik begrijp heel goed dat je daardoor van in de war kan raken.

Soms zijn onze gedachten niet bij het geen waar je mee bezig bent. Dan nemen ze een loopje met ons.

Of we blijven rondhangen in een spiraal gedachten. Een patroon die doorbroken moet en kan worden. Dat begint bij je denken.

.

Ik heb dat ook gehad.

Ik kan je vertellen hoe ik het heb gedaan om dit onder controle te krijgen.

Er moest structuur in mijn leven komen. Ik moest er voor zorgen dat ik de baas over mijn denken werd.

Dus leerde ik mij te focussen op het geen waar ik mee bezig was. Negatieve gedacht verbande ik en dwong mij aan iets anders te denken

Ik zocht geregeld de stilte op om rust te creëren in mijn gedacht.

.

Ik maakte een lijstje van hetgeen die dag gedaan moest worden.

En daar hield ik mij aan. Geen extra afspraken maken en extra bezoek. Ben met mijzelf bezig en focus mij op het geen die dag gedaan moet worden.

Voordat ik ging slapen werden de lichten gedempt en geluiden uit. Luisteren naar de stilte zodat ik zelfs de stilte in mijn gevoelens mijn lichaam en mijngeest kan binnen laten.

Medicijn voor lichaam, geest en ziel.

.

Daarna naar bed. Maak geen lichten aan probeer zo veel als mogelijk in het donker te blijven. In bed proberen te voelen dat je gaat ontspannen. Voel hoe je lichaam zich overgeeft aan het matras en je dekbed je kussen. Voel je lekker rustig worden. Adem in door je neus en til 1-2-……en adem uit door je mond en voel je steeds meer ontspannen worden. Laat je in slaap vallen.

.

Vroeg opstaan en eerst eens beginnen met stilte met rust.

Voor mij was het vaker al voor 6 a 7 uur opstaan. Voorbereiden op de dag die komen gaat, voordat de rest van de familie aan het alledaagse leven gaat beginnen.

Het hele ritueel begint van voor af aan. Focussen op het geen je bezig bent. Dwing je gedachten weg te blijven van negatieve gedachten.

Roep je gedachten terug als ze afdwalen.

 

Alles heeft tijd nodig maar juist ook oefeningen om tot succes te kunnen komen. Zo heb ik het gedaan. Probeer het uit.

Ik wens je sterkte en geduld.

Lieve groet van Lieky Van der Velden.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *