Column Lieky – Gedachten die ons beïnvloeden zondag 28 maart 2021

Klik hier voor de directe link naar het Digitale Loket

Het denken en het blijven denken die ons beïnvloeden en belasten.

Ga zorgvuldig om met overmatig denken. Gedachten werken voor je maar gedachten werken ook tegen je.

 

Door continu herhalen van de zelfde gedachten en hetzelfde gedrag dat vormt een patroon.

Dat patroon kan lelijk zijn of opbloeiend zijn.

Misschien vraag jij je af waarom zou je je manier van denken veranderen? Denk hier eens over na, als je last hebt van onzekerheid, ontevreden zijn, ongelukkig voelen, spanning, stress dan ligt dat meestal in je denken gegraveerd. Wat brengt het je dan? Wat heeft het je gebracht Wil je hier tevreden mee zijn? Dan is dat OK ieder zijn eigen keus.

*

Alleen door je te trainen om bewust te kiezen voor andere gedachten kan jij dit patroon doorbreken.

 

Wil je veranderen, wil jij je beter voelen, verander je denken je keuzen je doen en laten en je gedacht in je dagelijkse leven.

 

Wat jij denkt over jezelf zal zich ook uiten in je gevoel je

gemoedstoestand. Jij wordt bevestigd in het geen jij over jezelf denkt. En zo zal jij je ook voelen en gedragen en uitstralen.

Het een kan niet zonder het ander functioneren.

Het moet een bewusten samen werking zijn die jij moet inbrengen.

Begrijp je dat jij je zelf geprogrammeerd hebt en soms de automatische piloot hebt aan staan.

Dan maak jij zelf dus geen keuzen meer. Je blijft hangen in gedachten die jij gemaakt hebt.

*

Versterkt je bewustzijn je training door steeds meer te blijven leren en ontwikkelen. Ontwikkelingen in je leven is eigenlijk noodzakelijk, omdat het leven veranderlijk is en zal ook altijd zo blijven. Het is juist goed om met veranderingen mee te gaan. Mee te groeien. Verbeteringen aanbrengen. Andere gedachten en andere gewoontes aan te wenden.

 

Je zou kunnen beginnen met je zinnen te veranderen. Je zinnen en je gedachten.

Een positief alternatief in je gedachten inweven.

 

Als jij steeds denkt en zegt “Ik kan het niet”

Dan kan je het ook niet.

 

Een positief alternatief is: Ik ga het leren.

 

Zo ook, “Het is zo verschrikkelijk”

Een positief alternatief is; Ik ga het veranderen.

 

Als het maar niet mis gaat of het lukt toch niet of ik weet het niet.

Een positief alternatief is: Kijk hoe ver ben je al gekomen. Door gaan met trainen je zal uiteindelijk resultaat boeken.

 

Kijk eens wat ben je aan het scheppen, als jij gaat omdenken.

Stoppen met negatief denken en negatieve uitspraken dan ga je dat omzetten in positief.

 

Kijk niet uit naar anderen en heb geen verwachtingen naar anderen. Jij bent de persoon die dit voor zichzelf moet doen. Als jij het niet voor jezelf doet waarom  zou iemand anders dit voor je doen. Als jij geen daadkracht en inzet laat zien waarom zou een ander dit voor jou doen. Als jij geen zelfrespect laat zien waarom zou een ander dit wel in je zien.

Als jij jouw probleem bij iemand anders neerlegt dan kan jij je eigen probleem ook  niet oplossen.

*

Jij moet het zelf doen er is niemand anders die dit voor jou kan doen.

 

Heb liefde voor jezelf en neem het voor jezelf op.

Hoe meer jij voor jezelf doet en zelf beslist, zelf de verantwoording neemt over jouw situatie hoe meer kracht dat jij over jezelf afroept.

 

Zo zal je tot de ontdekking komen dat je meer aankan en sterker bent dan je ooit over jezelf dacht.

Gedachten hebben krachten. Ik wens je inzicht en kracht. Groet van Lieky van der Velden

 

 

 

 

Column Lieky – NaZorg zondag 21 maart 2021

Nazorg. De NA – zorg.

Het is helemaal niet over NA, wat je is overkomen.

Na-Zorg, nadat je uit het ziekenhuis komt of na een therapie of gesprek. Je komt thuis te zitten zonder een bijsluiter of een gebruiksaanwijzing die je verteld, wat nu?

 

Dit treft verschillen personen en doelgroepen, die met

ziekte te maken hebben. Hersenletsel, Burn-Out, Kanker, Depressies,

Whiplash, chronische ziektes zo ook een echtscheiding, je eigen IK. Zo kan ik nog wel even doorgaan. Levend Verlies, is het verlies van het levens  dat je eerst leefde en je nu niet meer hebt.

 

 

Ik denk dat dit voor velen onder ons herkenbaar is.

Het is niet meer zoals het eerst was. Verandering hebben zich in je leven opgedrongen, waar jij niet om hebt gevraagd.

 

Na-zorg.

Rouwen wordt vanzelf in werking gezet. Ook al heeft de persoon zelf dat niet meteen in de gaten. Het heeft voor ieder persoon tijd nodig dit te verwerken. Rouwen en verweken is hiermee leren om gaan.

Je bent niet meer de persoon die je ooit was.

Jij en je naasten worden hier wel dagelijks mee geconfronteerd.

 

Na-zorg.

Sommige kunnen of willen niet accepteren, hoe het leven er nu voor jou uitziet. Ze  blijven achter zich kijken en zoeken naar de oude IK en het oude leven. Helaas, het komt niet meer terug zoals het eens was. Maar wel anders en dat anders is nog niet klaar. Daar kan aan gewerkt worden.

Na-zorg.

Werken aan jezelf, je omstandigheden en je dagelijkse leven.

Misschien ben je bang, voor het onbekende.

Misschien wil je ook helemaal niet veranderen.

Blijft over, blijven zitten in het geen dat je niet verder helpt, of je neemt andere stappen om te veranderen.

Begin bij jezelf.

Het is makkelijker jezelf te veranderen dan iemand anders.

.

Het leven is veranderlijk en zal ook altijd veranderlijk zijn.

Leer je opnieuw kennen en help jezelf te begrijpen hoe je het beste met jezelf en je eigen situatie moet omgaan.

.

Na-zorg.

Rouwen hoef je niet je leven lang met je mee te dragen.

Het is een ervaring uit het verleden, die je een plaats moet geven in het verleden, daar hoort het thuis, om meer ruimte, inzicht en mogelijkheden vrij te maken te maken in het heden.

 

Je hoeft het niet alleen te doen.

DE NA-ZORG.

Ik heb voor deze mogelijkheden een Digitaal Info Loket aangemaakt. Waar je gebruik van kan maken. Mocht het zijn dat jij hier meer over wilt weten of er hulp bij nodig hebt. Dan is dat mogelijk. Er zijn z’n 40 deelnemers/hulpverleners  die meedoen.

KIJK op www.lotgenotencentrum.nl  klik op OPZOEK DEELNEMERS en maak een keuze bij die naam  die jouw deze hulp kan aanreiken. Neem gerust contact  met de gewenste persoon op en stel je vraag. Vragen en antwoorden zijn gratis.

Ik wens je heel veel succes.

Groet van Lieky van der Velden

Klik hier voor de directe link naar het Digitale Info Loket

What do you want to do ?

New mail

Column Marly- Checklists en andere formulieren

Vaak is het moeilijk om zaken overzichtelijk te houden en dan ga je het liever uit de weg. Of we nu praten over een etentje thuis organiseren, een feestje voor je kinderen bijvoorbeeld of een weekendje weg of zelfs een vakantie als dat straks weer mogelijk is.

Maar dat vluchtgedrag is helemaal niet nodig. Op internet vind je voor elk thema/onderwerp wel een checklist! En geloof me, met een checklist bij de hand wordt het veel makkelijker want:

Checklists hebben veel voordelen:

  • Het kost je niets. En dat is niet veel voor iets dat je leven zo ontzettend kan verbeteren.
  • Je verhoogt je levenskwaliteit. Omdat je zelf bepaalt welke zaken je op je checklists zet, kun je de kwaliteitsstandaard zo hoog maken als je zelf wilt. En omdat je nooit meer een stap vergeet, maak je je leven zo steeds beter.
  • Het werk wordt eenvoudiger. Een checklist helpt je een routine te ontwikkelen waardoor je goede gewoontes opbouwt.
  • Je kunt stoppen met nadenken. En dit is het grootste voordeel. Je verhoogt je levenskwaliteit en werkt efficiënter. En tegelijkertijd verbruik je minder hersenkracht omdat je alleen nog maar hoeft te doen wat er op je checklist staat. Het is de LED lamp van persoonlijke effectiviteit.

En al dit zorgt er weer voor dat we energie overhouden ! Energie die we beter kunnen besteden aan hetgeen waar we de checklist voor maken. Niet dan?

 

Natuurlijk ga ik niet in deze uitzending allerlei checklists voorlezen., Nee, maar dit is wel iets wat jullie op onze website kunnen gaan vinden. In de rubriek Tips en Weetjes zal ik regelmatig meerdere checklists met eventuele uitleg gaan plaatsen. Zo kunnen jullie ook week- en kookschema’s te verwachten.

Bron: https://sochicken.nl/checklists

Vanaf nu dus te vinden op www.luisternaarnah.nl

 

What do you want to do ?

New mail

What do you want to do ?

New mail

What do you want to do ?

New mail

What do you want to do ?

New mail