Gedicht One day at a time van en door Marly zondag 20 juni 2021

One day at a time

Leef je leven van dag tot dag
En bekijk iedere dag wat het leven je brengen mag

Een dag vol zonneschijn of een dag met regen?
Als je van dag tot dag leeft, kun je overal tegen

Zie iedere dag als een nieuw ongeschreven blad in je dagboek
Ga niet naar het onmogelijke op zoek

Iedere dag begint gewoon wit
En verandert langzaamaan in mooie kleuren als het wat meezit

Soms valt het een dag helemaal niet mee
En kleurt het witte blad in een zwarte zee

Bedenk dan, morgen is er weer een nieuwe dag
Wie weet wat ik morgen beleven mag

©Marly van der Wijk, 5 juni 2021

 

Column Lieky denk in oplossingen – Zondag 6 juni 2021

Bij een probleem of een hele moeilijke situatie dan hebben jij en ik de keuze; ga ik mee in het drama en maak ik het in gedachten nog groter òf denk ik gericht in oplossingen en mogelijkheden om het probleem snel een andere een wending te geven? Aan mij de keus. Ik heb ervoor gekozen om te zeggen en te denken: ‘het is wat het is en daarom ga ik daarmee aan de slag’. Ik ben geen slachtoffer van mijn eigen verdriet. Door hier bewust mee om te gaan help ik mijzelf om mezelf niet te verliezen. Zo kan ik blijven werken aan mijn eigen situatie.

Denken in oplossingen

Op het moment dat ik in oplossingen ga denken ben ik met een goeie start bezig. Zo houd ik voor mijzelf ook de controle over hoe ik ermee omga. Niets werkt zo verlammend als gedachten die rondjes blijven dwalen in je hoofd. Hier kweek je alleen maar angst mee. Het kost ook nog veel energie, die ik veel beter kan gebruiken om in actie te komen en daadwerkelijk iets aan mijn denkwijze te doen.

 

Wat kan mij en jou hierbij helpen. Bedenk dat

De mensen waar je mee omgaat,  meer invloed op je hebben dan je in eerste instantie zou denken. Woorden, gedachten uitwisseling van informatie en energie en gedrag zijn allemaal beïnvloedbaar op jouw gestel. Jouw gedachten en je lichaam. Sommige mensen die jou negatief belasten, kosten jou energie. En energie die heb jij voor jezelf nodig. Daar moet je zuinig op zijn.

 

Maak er een gewoonte van om je te omringen met positief ingestelde mensen, zoek ze actief op. Hun energie zal ook jou energie voeden. Vermijd zoveel mogelijk het contact met de ‘zeurpieten’, en ‘klagers’. Het brengt je niets en verlaagt jouw energie. Probeer altijd het gesprek een positieve wending te geven, lukt je dat niet? dan liever Wegwezen!

Bevrijd jezelf uit die sfeer. Het is dus aan jou de keuzen. Denk in oplossingen. Ik wens je inzicht.

Column van Marly: Positiviteit (deel 2) van onze meestgehoorde Clichés – Zondag 2 mei 2021

Wat is positiviteit?

Vorige week sprak ik over het eerste cliché wat wij vaak te horen krijgen, genieten van het leven. Nú gaan we naar het tweede cliché, positiviteit..  een lekker moeilijk uit te spreken woord…positiviteit dus. Waarschijnlijk dat het woord positief vaker terug gaat komen

Niet dat die makkelijk is, maar in elk geval makkelijker. Mijn logopediste zou nu zeggen: dat is juist een goede oefening…

Maar goed, zoals zo vaak dwaal ik ook nu weer af. Een kreet die wij heel vaak horen is: positief blijven !! Waarschijnlijk geldt dat niet alleen voor ons NAH-mensen maar ook voor iedereen die in een moeilijke tijd zit, ongeacht door welke oorzaak. Net alsof we door positief blijven weer opknappen of zelfs gezond worden. Helaas werkt dat niet altijd zo, maar dan kom ik toch weer terug op mijn vraag.. wat is positiviteit? Hoe blijven we positief? En wat als het niet altijd lukt?

Na onderzoek op het ‘wereld wijde web’ heb ik geen definitie kunnen voor positief of positiviteit. Wél honderden spreuken en pagina’s die je met spreuken willen helpen om je positief in het leven te laten staan.

Overigens liep ik gelijk tegen een mooie spreuk aan >> Niets in het leven heeft een betekenis, behalve de betekenis die we er zelf aan geven

Een spreuk die klopt als een bus! Als je er over nadenkt, is dat met veel woorden zo.. denk aan geluk, liefde, tevredenheid maar ook negativiteit bijv… wat mij gelukkig maakt, hoeft een ander nog niet gelukkig te maken.

Terug naar de positiviteit . Voor mijn gevoel betekent dit woord dat je het beste maakt van wat het leven je ook toewerpt. Je mag gerust even in ‘dip’ zitten, je mag er boos en verdrietig om zijn, zolang je maar weer de vechtlust vindt om door te gaan ! Voor mij persoonlijk pas ik het graag toe in het ombuigen van mijn gedachten; een situatie is nu eenmaal zo, wat kan ik doen om het in mijn leven in te passen?

Om welke situatie het ook gaat, je zult het aan moeten pakken, soms hard ervoor moeten werken om ermee te (leren) leven, voor zover dat mogelijk is. Dat noem ik positiviteit !

Iedereen vindt dit ook in zijn eigen bezigheden en hobby’s.. wandelen en fotograferen, koken, fietsen, knutselen, handwerken enz

Zelf haal ik het allermeeste uit muziek ! Als ik muziek kan luisteren ben ik de gelukkigste vrouw op aarde. Vanwege de overprikkeling in mijn hersenpannetje is dit niet altijd zo vanzelfsprekend helaas, al heb ik er wel een weg in gevonden. Er zijn dagen dan verdraag ik zeer weinig tot geen geluid en kan ik echt geen muziek luisteren, dat accepteer dan maar, ik weet dat het weer terug komt. Als tip kan ik het volgende meegeven: ik heb verschillende playlisten in zowel mijn computer als mobiel staan, voor elke soort prikkel een eigen playlist. Uiteraard een gevarieerde playlist voor mijn goede dagen, een rustige playlist met alleen maar ballads voor de mindere dagen en voor de dagen waar ik zelfs geen stemmen verdraag, heb ik nog instrumentale playlisten ook weer onderverdeeld in gevarieerd en rustig. Zo kan ik toch genieten van muziek.

Dat is dan ook één van de (inmiddels vele) voorbeelden die ik kan geven om uit te leggen hoe ik zelf mijn weg vind in het omgaan met ‘het nieuwe leven’ En natuurlijk baal ik ook regelmatig als een stekker als het niet gaat hoe ik wil, soms komen er ook tranen aan te pas maar uiteindelijk krabbel ik weer op en probeer ik er iets van te maken.

Nu verkeer ik wél in de gelukkige omstandigheden dat ik een geweldig gezin om mij heen heb, daar prijs ik me dagelijks mee. Oók door hun vind ik het positieve gevoel makkelijker en soms vóór hun, omdat ik dan voor hún niet wil toegeven aan het negatieve gevoel.

Daarmee heb ik mijn vragen allemaal beantwoord behalve misschien die laatste, althans, daar heb ik minder uitgebreid bij stil gestaan. Wat als positief zijn niet altijd lukt? Helemaal niet erg !! Zolang je maar weer opstaat !

Column Lieky – Mijn herseninfarct – Zondag 18 april 2021

Klik hier voor de directe link naar het Digitale Loket

Stukje uit mijn dagboek. 2012/2013

Mijn naam is Lieky van der Velden.

Dit is mijn verhaal.

Zo is het met mij gegaan na mijn herseninfarct.

 

ik werd midden in de nacht wakker en voelde mij ernstig ziek ik dacht aan de griep. ik wilde mijn bed uitstoppen doch mijn arm en been werkte niet meer mee. mijn mond was scheef en mijn stem klonk niet meer hetzelfde.

 

Ik kreeg in het ziekenhuis te horen, “Mevrouw u heeft een herseninfarct gehad. Verwart bleef ik achter op een zaal met nog 10 verschillende patiënten. Met 5 verschillende pilletjes mocht ik naar huis. Geen nazorg geen revalidatie en ik wist niet dat ik dat nodig had. Ik was verward en had geen ervaring met de gevolgen van hersenletsel. Alles was voor mij een nieuwe ervaring waar ik niets vanaf wist.

 

Thuis zat ik in een stoel en bleef zitten omdat ik niet wist wat te doen.

Meer en meer ging ik mij aan mezelf ergeren, omdat ik mij totaal anders voelde. Vroeg mij af wat ik fout deed. Zo was ik niet en dit vond ik maar niks.

 

Moeheid is meer dan lastig maar de verwardheid en niet goed kunnen denken en begrijpen wat is gebeurt, maakte mij opstandig. Dat bracht mij steeds weer in een neerwaartse spiraal.

 

Het ‘gewoon’ doen, koste moeite. Ik moest nadenken bij alles wat ik deed.

Concentratie kost energie de was de hele dag door.

Niet te vergeten dat mijn hersenen die beschadigd zijn en dus minder aankunnen dan voorheen.

 

Vermoeidheid bleef mij begeleiden. Soms vergat ik dat ik niet goed meer kon lopen. Zonder er aan te denken stond ik op uit mijn stoel en lag tijd van niets weer op de grond. Ooh jaa, dat gaat niet goed meer.

 

 

Vanaf mijn verblijf in het ziekenhuis wist ik een ding zeker. Mijn hersenen moest ik weer in verbinding brengen met mijn lichaam die niet goed meer functioneerde.

Ik was er van overtuigd dat dit belangrijk was en dat ik dit voor mijzelf moest doen. Zo begon ik meteen met oefenen om mijn hersenen weer in verbinding moest brengen met mijn lichaam.

 

Ik dwong mijzelf steeds mijn gedachten bewust te richten op mijn voeten. Heel geconcentreerd lopen, hak, zool, tenen. Constant liep ik in het ziekenhuis door de zaal en de gang op en af.  Heel bewust en gefocust op mijn voeten. Helemaal in mij op te nemen en te voelen, anders begrijpen mijn hersenen dat niet. dat dacht ik erover .Hak, zool, tenen.

Ik moet mijn hersenen in verbinden blijven brengen met mijn voeten die moeten weer samen werken. Het kan niet zonder. Dus ik bleef lopen en lopen en lopen.

 

Een heel vermoeiende tijd. Mijn batterij van energie liep sneller leeg dan normaal, het duurde ook langer om weer op te laden.

De andere morgen opstaan soms zonder een goeie nachtrust, maar dan moest ik nog aan mijn dag beginnen.

 

Terwijl ik mij nog steeds verwart voelde, wist ik eigenlijk wel dat ik mijn hersenen moest resetten. Die verwardheid gaf mij niet veel terug.

 

Dapper zocht ik verder naar informatie en antwoorden. Ik herinnerde mij van vroeger dat ik bij verwarde en negatie gedachten, mij moest concentreren op mijn denken om de baas te zijn over mijn gedachten. Ik herinnerde mij om aan mijzelf te werken.

 

Dus ik dacht, ik moet mijn hersenen laten weten dat het steeds beter met mij gaat. Anders blijven die verwart. Daar was ik van overtuigd. Dus ik begon mijzelf te helpen.

Om mijn gedachten op orde te krijgen, zei ik iedere dag wel 10 keer achter elkaar dit zinnetje op.

“Iedere dag gaat het met mij in alle opzichten, steeds beter en beter en beter”. Ik riep mijn gedachten steeds terug als deze dwalende waren. Ik dacht inplaats aan negatieve gedachten aan bloemen en vulde mijn hoofd met wit zonnen licht.

Ik wist dat ik heel overtuigend moest zijn om resultaat te kunnen boeken. En volhouden met oefenen tot dat ik merkte dit werkt goed.ik wist het uit mijn verleden dat het zo werkt om mijzelf te helpen.

*

Mijn gedachten kreeg ik zo op orde. Mijn lichaam begon steeds meer naar mij te luisteren. Het gaat langzaam maar daar stoorde ik mij niet aan. Ik keek naar resultaten die er varen. Dat gaf mij moed en vertrouwen in mijzelf dat het goed komt.

 

Langzaam ging het geestelijk en lichamelijk steeds beter en beter met mij.

Ik heb veel geleerd en aangepast aan het leven dat ik nu leef. Ik ben mij meer bewust van mijn denken mijn doen en laten en mijn verbeteringen.

Nu gaat het goed met mij.

 

Ik heb mijzelf willen verbeteren en dat is mij aardig gelukt.

Ik heb enkele maanden na mijn herseninfarct in 2012  een besloten Facebook pagina aangemaakt. Hersenletsel NAH Restverschijnselen.

https://www.facebook.com/groups/1531465843770226/

 

 

Nu in 2021 zijn er meer dan 7600 leden.

Dat is heel veel maar dat wilt ook zeggen dat er veel vraag is naar informatie, feedback en lotgenoten contact. Ik ben zelf erg acties op deze pagina met berichten over, kijk ook eens op een andere manier naar jezelf en je situatie.

Je kan meer voor jezelf doen.  Je bent sterker dan je nu misschien over jezelf denkt.

 

In 2019 ben ik gestart met een radioprogramma “Luister naar NAH” en chronische zieken. In 2020 heb ik mijn boek in eigenbeheer uitgegeven “ N.A.H. Niet Aangeboren Hersenletsel.”

In februari 2021 heb ik op mijn website www.lotgenotencentrum.nl een Digitaal Info loket aan gemaakt met meer dan 40 deelnemers. Therapeuten, workshops, coaching en hulpverleners die je kunnen helpen met info en begeleiding.

je ziet ik heb niet stil gezeten. met mij gaat het goed.

Ik dank voor de aandacht.

Mijn naam is Lieky van der V